Stresszkezelés és idegrendszeri kiegyensúlyozás
Kinek szól ez a munkafüzet?
Ez a munkafüzet neked szól, ha szeretnéd jobban megérteni, hogyan reagál a szervezeted a stresszre, és szeretnél egyszerű, a mindennapokban is alkalmazható gyakorlatokat megismerni a megnyugvás és a belső egyensúly támogatására.
Különösen hasznos lehet számodra, ha:
- gyakran érzed magad feszültnek, túlterheltnek vagy „készenléti” állapotban,
- nehezen tudsz igazán kikapcsolni és lelassulni,
- sok stressz és inger ér a mindennapokban,
- szeretnéd jobban felismerni a tested stresszel kapcsolatos jelzéseit,
- szeretnél egyszerű légző-, relaxációs és testfókuszú gyakorlatokat kipróbálni,
- érdekel az idegrendszer működése és a testi-lelki egyensúly kapcsolata,
- szeretnél tudatosabban figyelni arra, hogyan érzed magad, és mit tehetsz a saját jóllétedért.
Letölthető fájlok
 |
|
||||
Tanár
|
Az egészség új iránya
integratív szemléletű orvos, pszichológus
Dr. Bagoly Ibolya integratív szemléletű orvos, aki munkája során a modern orvostudomány eredményeit a holisztikus megközelítéssel ötvözi. Célja, hogy a testi tünetek mögött meghúzódó okokat is feltárja, és segítsen az egész szervezet egyensúlyának helyreállításában.
Munkáját Csuka Petra Zsófia pszichológussal együtt végzi, mert hisznek abban, hogy a testi és lelki egészség egymástól elválaszthatatlan. Közös szemléletük szerint a valódi változás akkor érhető el, ha a test és a lélek működését együtt vizsgáljuk. |
